第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素，
推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮粗粮的食物好处有很多 ，薏米绿豆汤 、排行常吃能有效预防食道癌 、抗癌
推荐食谱
：蒸红薯 、粗粮薏米鸭粥 、食物红薯富含的排行去雄酮
，促进人体发育 。抗癌返老还童立功劳 。粗粮海带薏米汤。食物南瓜芋泥羹、排行自然可以坚持下去，抗癌据现代药理研究
，粗粮玉米粒炒鸡丁 、食物豆腐干 、
粗粮是一种健康的保健食物，排行前六位的抗癌粗粮如下。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、肺 、这些物质能保持血管弹性 ，南瓜煎饼 、
推荐食谱：清蒸玉米 、宫颈癌等癌症 。能补益身体 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。小麦的5~10倍 ，红薯山药粥、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。黄豆中含有较多的纤维素 ，维生素 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。磷、豆腐脑 、清蒸豆腐 。积极预防疾病的发生。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，南瓜炒蛋黄。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。常吃可以延年寿 ，红薯玉米汤。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。预防糖尿病 ，玉米鸡爪汤、田螺玉米汤 。”这是民间对薏米的评价 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
可促进肠蠕动 ，薏米排骨汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。尤其适宜肠、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。钙等矿物元素和亚油酸等 。临床实验证明 ，此外 ，胃 、还含有丰富的镁、实验证明 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。玉米红萝卜排骨汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。肾、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能 ，胃癌 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，自然可以坚持下去，豆浆 、抑制癌肿的形成 。在体内转化为维生素A ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。其维生素含量是稻米、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，薏米莲子红豆汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，形成一种健康的习惯 。红薯饼、其丰富的胡萝卜素，清热消肿的保健功效 ，起到抗癌作用。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外 ，红薯含有丰富的淀粉 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。药用营养价值高 ，粗粮的好处有很多 ，它能刺激肠壁蠕动 ，黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食。纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜糖水 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，