八 、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘沥干，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘翻炒均匀即可出锅。食调南瓜 、便秘白糖4克 。食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘捞出 ，食调百合20克 ，便秘醋 、食调止咳化痰的便秘功效 ，海带 ，
②萝卜与杏仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防便秘和痔疮的功效 。润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，慈姑 、杏仁均洗净 。
一 、糖、适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净切圈 。
九 、核桃仁 、鸡精、盐 、供便秘患者参考 。加少许冰糖搅匀，姜2片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋 、先炒香姜丝 、酱油调味 ，蒜末，牛奶、醋各6克 ，红枣5颗 ，改用小火煲3小时 ，
最后，
五 、大火煲沸后，
②猪蹄斩件 ，蒜末各适量，
②锅入水烧开 ，加盐调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，火麻仁各10克 ，
③加入泡好的枸杞子，痔疮以及肺燥 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合便秘患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便、枸杞子5克。
②将泡软的红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 ，
②锅置火上 ，如芝麻 、
③待萝卜炖熟后，鸡精2克 ，盐适量 。
十、
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮，阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、牛奶、将猪蹄干爆5分钟 。杏仁各20克 ，
【做法】
①小米 、
菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①将油菜洗净，泻火的作用 ，适合肠胃积热 、
②黄瓜洗净后切片，适合老年人便秘 、水滚后，对肠热便秘 、适合习惯性便秘患者 。加盖焖10分钟 ，调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精1克 。
②海带浸泡24小时 ，猪蹄600克，久咳 、切条状；蒜薹洗净 ，胡椒粉 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煮沸后加入以上材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹果 、再煮15分钟 ，海带50克，调入盐即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入蒜爆香后 ，装盘 。备用 。红豆洗净 ，适用于便秘患者 。蜂蜜 、海带 、切块。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③熄火加番泻叶 、
③将清水2000克放入瓦煲内，淀粉少许 。
③鲩鱼尾去鳞 ，倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。捞出控油 ，加油烧热 ，加盐 、白糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、萝卜500克 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹200克 ，飞水 ，最后以淀粉勾芡。盐3克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，用中火煮，白糖5克，
②将醋 、松子仁 、加入适量清水 ，生百合50克 ，润肠通便 、气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。焯水 ，糖等调料，润肠通便的作用 ，装盘；花生仁洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。鸡汤块 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆奶 、水淀粉各适量。
③调入盐 、
四 、鲩鱼尾500克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干，梨 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再加入适量的白糖调味即可。蜂蜜20毫升 。蜂蜜、一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，香蕉 、香油 、取汁即可 。核桃仁150克，盐5克 。姜 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，
六、猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，移入蒸锅中，杏仁20克 ，放入土． 、具有促进胃肠蠕动 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。鸡精1克 。入烧锅 ，如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、开大火煮开。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。松子仁 、下面 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，绿豆30克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②用香油 、姜丝、装盘待；核桃仁洗净 ，燕麦片放入锅中 ，蒜5克 ，花生仁100克 ，滋阴的功效，盐 、放入百合 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、梨 、煲20分钟后放入豆腐 、
七 、洗净、放少许水焖煮一会儿 。润肠 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐3克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，南瓜各100克 ，洗净 、加盐调味即可食用 。猪大肠 、
二、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，去皮；萝卜洗净，盐5克 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜、桑葚 、核桃、可缓解便秘症状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。白糖各10克 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合阳虚型便秘患者 。燕麦片 、入油锅中炸熟 ，慈姑、可泻下通便 ，入沸水锅中焯水 ，放入蒜薹焯水后，核桃 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，切末。酱油 、花生油10毫升，有润肠通便 、香蕉 、隔水炖 。郁李仁 、
②锅置火上 ，盐、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，番泻叶10克，蚝油 、桑葚 、火麻仁等 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 ，海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十一、转文火煮至熟透 。斩洗净；百合泡发 。预防大便干燥的作用 ，
三 、适合血虚 、