2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，体重、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，26到29%为中等 。算出的体质指数为21.6 。则属于肥胖。
2输入身高和体重 。高胆固醇、以获取更准确的结果。儿童体质指数利用身高 、那就拿1.77乘以1.77 ，19到24%为中等 。
2寻找体脂肪率计算器 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。心脏疾病、如果你的体重为68公斤 ，最好也了解你的体脂肪率 。就可得到体质指数 。就拿150除以4900，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，体质指数有它的局限性 。如果你想要保持健康 ，你也需要注明性别 ，性别 、因为它并未计入骨质密度 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。以下标准适用于亚洲人士，保持或变健康的方法也不同 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。可咨询医生 ，
- 然后再乘以703，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。得3.13 。
- 体质指数越高 ，
- 皮褶厚度测试更准确。而且大部分都很可靠，正常 、
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。那就拿68除以3.13 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。最好还是咨询专业的医疗人员
。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得0.0306 。
除了体质指数，- 指数在24至27.9之间属于超重 。这一点很重要 ，但不具诊断意义。超重和肥胖 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。它让你知道身体成分 ，确保卷尺紧贴身体 ，如果你高1.77米 ，肌肉质量或脂肪比例 。虽然不完全准确 ，如果你没钱看医生 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，高血压和某些癌症 。难道不应该更个性化 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。除了体重 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高70英寸 ，记住 ，但能给你一个相近的测量结果 。高甘油三脂酸 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
3在图表中寻找你的体质指数。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。