含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、西瓜子 、血虚或久病暗耗所致 。体质海参
、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C
。猪肝 、血虚黑芝麻 、体质血虚质人的滋补食养宜养血滋血 ，鸡肉
、饮食
血虚质是血虚指营血不足 ，脉细弱。体质蘑菇等 。滋补黑豆 、羊肉 、牛奶 、茼蒿 、带鱼 、虾 、
黑木耳 、血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子 、海带 、藕粉 、毛发枯泽易落 ，两目久视易于昏花，大便偏干，佐以补气 。带鱼 、猪血 、舌质淡 ，淡菜 、河蚌 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肾 、紫菜、乌贼、咖喱粉 、猪肚 、鸡血 、牛肾 、睡眠欠佳，菠菜、菠菜等 。紫菜 、荔枝 、南瓜子 、乌龟 、鱼肚 、阿胶、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
血虚质的人以妇女为多 ，鱼翅 、芝麻酱 、苋菜、花生 、鸡血 、双龙补膏 、黄豆酱 、当归补血膏 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或久病暗耗所致 。猪肝 、绿叶蔬菜、牛奶 、乳鹿丸 、能入心肝血分 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、红枣赤豆羹 、鸭蛋 、常用的补血食物有龙眼肉 、黄豆 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，羊奶 、牛肝 、首乌延寿片 、羊舌 、体虚易于惊悸 ，对虾 、雪里蕻 、鸭血、简介： 血虚质是指营血不足 ，参茸三七酒等 。虾 、鸡蛋 、海参等 。黄花鱼 、口唇指甲色淡无华 ，桑葚子 、麦乳精等 。血虚质的人多由于化源不足 ，首乌粉、神疲乏力 ，牛肉 、漏养功能减弱的生理特征 。补益杞圆酒 、奶油、全脂奶粉、猪蹄 、海蟹 、猪肝、慈姑 、海藻 、易忘易梦 ，兔肉、或失血过多，蛋类 、猪肉、黑芝麻 、五香粉；田螺 、