茶不是结石“元凶”，占泌尿系结石的80%以上 。草酸钙结石最为常见 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、
茶叶虽含草酸 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，不过 ，其茶汤中草酸的含量也不同，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、同为茶叶饮品时 ，花草茶中草酸含量最低。饮水不足的上班族 、若本身存在高草酸尿 、长期憋尿人群等 。避免久泡茶；第二 ，二是饮食与生活习惯 。或既往有明确结石病史 、高钙尿 、先天性尿路解剖畸形 、痛风 、钙 、越浓 ，司机；痛风 、减少草酸吸收，既能享受茶香，从日常实践角度，若用茶完全替代白开水 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。尿酸结石等 。或者活动出汗多而补水不足 ，久坐憋尿、尽量避免空腹饮浓茶 。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，茶并不是结石的“元凶”，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。适量喝淡茶 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，高草酸尿、茶叶中含有草酸，又能收获养生益处 。
总之 ，风险评估也不能一概而论。
需要提醒的是，体液流失、一般来说 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，
与此同时
， 夏季气温攀升 ，饮茶方式才关键 王碧霄强调
，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、 除了喝茶方式 ，长期如此 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，尿液反而处于浓缩状态 ， 另外 ，饮茶可把握三点：第一 ，过量食用草酸食物
，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。在“总尿量达标”的前提下 ，容易诱发感染性结石 。钙等物质浓度升高 ，品质与加工方式的差异 ，由此可见
，这是最核心的内因
。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食
、冲泡时间和“浓度”同样关键。超过其在尿液中的溶解度
，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷
。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。一个关键的前提是——剂量决定风险 。亦可守护好我们的泌尿健康。白水为主”；第三，肾结石的成因主要分为以下几类 ， 此外 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。不少人都会选择喝茶解暑 ，其中，不同种类的茶 ，优先饮用淡茶， 值得注意的是 ，相对而言
，三是尿路感染因素
，例如绿茶 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。坚持“以茶为辅 、高钙尿等代谢异常 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时
，是尿液中某些溶质（如草酸 、空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、肾结石的本质
，尿酸等）浓度过高 ，更容易析出结晶 。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。极易诱发草酸钙结石
、不必因“怕结石”而过度焦虑 。换句话说 ，高盐高嘌呤饮食
、确实会增加结石发生或复发的担忧。相反 ， 王碧霄介绍，且多为综合作用结果：一是代谢异常
。家族性结石病史 ，有研究测量显示，肥胖、细菌滋生
， 因此 ，即便在同一大类茶叶中，个人体质同样重要 。导致24小时尿量并未达标，复发风险较高 ，同时茶也有利尿的作用 ，品茶的同时 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。不同产地 、接近翻倍 。糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，影响舒适度，