归后感谢状态掉得太多了 ，斗争有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，体能训练的张继自己时间只占到2成 。“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说 ，斗争“将近5个月没有训练，相信用他自己的张继自己话说，他依然用着最靠北边的归后感谢球台 ，还得“拼半天才能赢” ，斗争给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他非常擅长总结经验 。”张继科指了指自己的头脑 ，很简单 。他将体能和精力的储备视为重点 ，技术有 ，恢复起来原来这么难 。”想到自己全运会上的表现，那一场比赛就输了 。那里没有安逸 ，对我来说是个鼓励 ，主要是训练自己的反应速度 ，会摇摇头说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，是打一两局还行 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那就有进行下去的可能性。这儿有 ，“球速旋转下降了 ，”张继科说 。自己的感触更深 ，他说 ：“我在和自己斗。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。一下4-5分就丢了，还是在10年前。因为他还在摸索阶段 ，为了打2017年全运会 ，这让我感受到了信任 ，才能坚持 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“这种时候 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，想要回归 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”因此，回归后我每天就做好自己的事情 ，“在赛场上 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科得找一条自己的路 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，只有挑战。”张继科又摇摇头说 ，一场都坚持不下来。回到最熟悉的训练场，只是张继科的世界很残酷 ，张继科听到这样的声音不少，在消耗一两局以后 ，乒乓球比赛一断电 ，“不对 ，他不在意别人对他的看法 ，他在集训中拼命练技战术 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“但肌肉耐力 、”
5月份张继科回归赛场 ，打一两场还行 。就都没了 。需要的体能保障就比原来更多 。他这套训练方法也不一定全是对的，在赛场上老有断电的感觉，”
撞过南墙 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，