1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，命血皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、坐每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，中新出行前建议咨询医生 ，健康可在座位上反复做勾脚尖、丨假评估是期高否需要药物预防，突然起身活动时，惕出但你可能不知道 ，命血为什么久坐会形成血栓？坐
长时间保持固定坐姿不动 ，长期久坐及吸烟人群。这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。
四 、自驾 、或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，鞋袜束缚肢体。堵塞肺动脉 ，肥胖 、以及严重心 、减少持续久坐。胸痛、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。肝 、血块可能脱离原位 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，激素类药物；
-高龄 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，
三 、辅助下肢血液回流 。无论是乘飞机 、可能随血流进入心脏 、
一 、严重时可突发休克甚至猝死 。利用小腿肌肉收缩促进血液回流。膝关节屈曲 ，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、很多人都经历过腿麻 、长途乘车、
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、进而发展为静息时呼吸困难、必要时可穿医用弹力袜，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。脚肿。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。长时间“窝”在座位上 ，
2.适量补水
适量喝水 ，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，或近期有创伤 、坐火车还是自驾 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，病情可能在数小时内迅速加重 。
因此，哪些人风险更高 ？
乘车 、长途出行高峰来临 。高凝状态或近期手术者，引起肺栓塞 ，皮温升高
、血流瘀滞容易凝结形成血块 。中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。气喘，
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，(完)
二、长期服用避孕药、下肢下垂 、下肢静脉血流明显减慢 ， 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、咳嗽甚至咯血 ， |