5 、尖椒切块 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲加入尖椒 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕加少许水 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。盛出 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料，
小贴士 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、