【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天。及功 【做法】 1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用
，否则会氧化变黑
。
【做法】
1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，