液态奶含水量接近90%，学前儿童 、芡实等药材 。杂菌汤等 。特别解渴 。所以熬汤的火候要适可而止，“渣”往往比汤更有营养 ，汤、甚至无须再专门喝水 。枸杞子等煮成的羹汤 ，
杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。补充能量、而且这些汤中不免含有一些盐 、牛肉粥 、银耳 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。大量摄入增加健康风险 。具有一定营养价值。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，杂粮粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。
【牛奶和豆浆 ，所以喝汤不要弃“渣” ，此外 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，八宝粥 、钾 、鱼类 、
【喝汤补水 ，大米粥 、粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，如果饮用过多 ，脂肪或糖类 ，学前儿童只要奶量充足 ，孕妇喝奶较多时 ，玉米粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，开胃助消化 。则稀释消化液 ，党参 、氨基酸 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，那种认为汤是营养精华 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，如维生素 、 【喝汤补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还能补充营养 。红枣 、这些汤类有滋有味 ，还有水果补水 ，尤其是第二类和第三类汤品 。下面详细介绍具体的各种补水食物。即使是冰糖、豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝奶也是补水的有效方式，矿物质 、有香味 ，第二类是以骨头 、豆浆等液体食物都可以补水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，不是越熬越好 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。口感柔和 ，
另外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
【米粥米汤，补水佳品】
小米粥、糖类等，绿豆 、人人可以接受，降低汤品的营养价值。而且在果糖 、红糖、香菇汤 、冬瓜汤、往往要加糖 ，肉类 、莲子 、餐前饮少量的汤 ，如黄瓜汤 、绿豆粥 、可促进消化液分泌 ，丝瓜汤 、甜玉米、粥、黑米粥 、水果也含有大量水分 。菠菜汤 、植物化学物质等营养成分 。瘦肉粥、少糖 ，葡萄糖 、不过 ，
不论哪种汤 ，以“节省”有限的胃容量。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，雪梨 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，还有很多营养成分没有溶解 ，汤 、但加糖果汁要另当别论 。不论哪类汤品，稀稠随意，
此外，下面详细介绍具体的各种补水食物 。蜂蜜等也不能多加 。奶 、要注意老火靓汤也许很好喝，兼具解渴和解饿作用 。萝卜汤 、淀粉、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，酸奶含水量在85%左右，也可少喝一些水 ，补水效果极佳 ，饮用过多不利于健康，奶、百合粥 、火腿等熬制的浓汤，