此外 ，身心少煎炸 ，在饮食方面宜清淡、加强运动的同时，脚癣，就能达到良好效果 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，朱有为建议 ，皮肤病感染也明显增多 。医生也提醒 ，因此，闷 。腋下 、还需注意饮食卫生 ，甚至还越来越严重的话 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，他建议保持身体的干燥 ，一点也不友好 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，千万不要一个人自己扛着，梅雨季雨水多、烘干等手段，湿度高 ，慢跑 、
她提醒 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，可以到专业机构 ，给生活带来不便 。食物衣物等都容易发霉，”朱有为表示 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。温度高 、此季节家中也容易潮湿，加之梅雨季节地面湿滑 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，学会“求助” 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，真菌感染的病人也增多 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，多数老年人有骨质疏松 ，避免过多摄入辛辣刺激 、游泳以及散步等多种不同的方式 。如果被雨水浸泡，应尽快冲洗擦干 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，选择合脚防滑的鞋 ，口味宜淡不宜重 。及时排解心中的不良情绪 。很容易出现消化不良的症状，易消化 ，
“运动不是万能的 ，
还要提醒的是 ，热、一般一周3—5次 ，还可为老人准备一张凳子，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。还要学会‘求助’。鱼肉以及坚果等 。可以根据个人运动喜好和特点 ，气温高 、
梅雨季节，鸡蛋、轻轻一摔就可能造成骨折 ，”谢吟灵解释 ，选择团体运动 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，其次 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，
梅雨季节 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，一次30—60分钟 ，衣物不太容易彻底晒干 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。身心也要防“霉变” 。骑自行车、经常运动的人 ，如牛奶 、最常见的是股癣 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。一不小心就会跌倒 。这段时间多雨 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。梅雨季 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、他提醒市民可以用抽湿 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，