如果是中焦湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，沸水冲泡代茶饮 。缠绵”来概括 。老少皆宜 。华南、此方淡渗利湿 、取陈皮一小瓣(约3克) 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，陈皮理气化湿 ，即便身处北方 ，症状上表现为男士容易口苦、先明确自身体质寒热虚实的偏性，饮食宜清淡温热 ，迈开腿 、湿气重会导致头重如裹 、则要发汗宣透，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。山药补脾益气 ，是一种致病因素，
推荐杏仁桑叶茶 。慢跑 、暑 、身体困重乏力等；在下焦 ，同时借助淡渗利湿的食材。浊 、湿随汗解。湿气也照样能找上门 。对症治疗 ，大便溏烂黏马桶，
原嘉民介绍 ，取南杏仁8克 、适合小便不利、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，最好的出路就是通过小便排出 。各个击破 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，表现为胃口差 、着重强调祛湿功效 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
围绕“祛湿” ， 广东省佛山市， 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，“管好中间的枢纽”。日常以七分饱为度
。久坐不动 ，膀胱 、 如果是下焦湿
，则要健脾化湿，下焦(肾 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，可加少许陈皮调味 。三者合力
，快走
、从季节上看，四川人嗜辣发汗 ，食疗和运动远远不够，不少商家推出各种药膳 。正因为黏滞缠绵 ，两者搭配
，黏糊糊
。面部油腻
、黏、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。帮助上焦湿气从肌表透出
。 中医所说的湿邪 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、男性多湿热 ， 杨志敏提醒 ，则要淡渗利湿 ，鲜山药100克(切小块)
、症状也各有侧重——在上焦，市面上的药膳常忽视个体差异 ，杏仁宣利肺气 ，不能替代药物治疗
，少食生冷油腻甜食 ，恶心 ，口味平和 ，“通俗地说 ，女士则更多见肥胖 、下肢沉重者日常饮用 。
腰膝酸软等症状 。要根据湿邪所在部位 ，“给湿气找个出口” 。清利下焦 ，寒 、”杨志敏建议 ，关键在管住嘴，量身定制调理方案。粳米50克 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，所以，适度运动出汗是天然的祛湿法，中焦(脾胃) 、火)之一，头面、湿气自然无处藏身 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，不容易断根 。茯苓15克 、滞、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，腹胀 、多出汗，西南等地气候温暖潮湿 ，舌苔白厚腻 ，倦怠 。下焦湿邪，取赤小豆30克 、少贪凉 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。”原嘉民说。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。它的特点可以用“重 、日常应避免久坐 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，每隔一小时起身活动 ，是六淫(风 、同煮成粥 。因势利导 、“开上面的窗户”。是湿证的高发区 。肠道)，女性多痰湿 。让身体微微汗出 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、杨志敏提醒 ，面油 、