炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　6、自制

　　食材：鱿鱼翅、提神香油 、解春韭菜

　　7、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟食用油

　　做法：

　　1、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　4 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

分钟盛出食用 。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　3、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿

　　8、

　　5、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　2  、加入盐和香油翻炒出锅 。