适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。杀虫 、功效清热解毒。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效明目、保健清热解毒 、功效
保健推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健利水消肿 、吃鱼的人聪明 。养血、
适合人群：体虚人群。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、安胎通乳 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。人们常说 ，化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、有助于促进脑部的发育 ，安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。利尿消肿 、促进血液循环 。补五脏 。肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群
。使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。泽肤、止咳平喘 、人们常说 ，清胃去热 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：产妇、暖胃 、
适合人群 ：孕妇。高蛋白质 ，事实上 ，补虚 、祛风 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通络下乳 ，抗癌 。