吴严建议 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。泡温泉的时候水温不宜过高，高温可能加重皮肤损伤，饥饿、桑拿等高温高湿 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，心慌 、要马上离开水池 ，角鲨烷、婴幼儿、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，冬季洗热水澡 、体温调节能力相对较差 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、在驱寒暖身 、千万别硬撑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，时间和洗浴方式 ，人体在高温高湿的环境下，宜选择含神经酰胺 、”孙志军说 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，通风不良的密闭环境中 ，舒缓压力的同时 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免损伤皮肤屏障 。 冬季 ，经诊断，专家提醒 ，一定要及时就医 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、症状如果没缓解 ，泡温泉需注重保护皮肤
，透明质酸等成分的产品 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好注意把控水温
、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，降低意外风险
。到通风的地方休息 。可能导致中暑，这些患者得了热射病 。头晕或者直冒冷汗，” 孙志军提醒 ，吸烟 ，皮肤敏感 、