3 、瘦身加入海盐 ，解馋淋上柠檬汁 ，误西放入蛤蜊 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，锅中再放入油 ，解馋红甜椒半颗 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭白兰地 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋鱿鱼 ，误西
2、班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，
4 、胡萝卜 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，倒入白兰地炒熟 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入咖哩粉后 ，
6 、炒好后先盛盘 。
小贴士：
1 、
可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。海虾 ，接着放入红甜椒 ，加入盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将洋葱先炒至透明 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。5 、西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。盖上锅盖小火焖煮半小时，胡萝卜一根 、柠檬一个 、咖喱粉两勺
做法：
1 、海虾100克 、
2 、蒜蓉两勺 、蛤蜊100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、